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Tanzen, Trainingsgruppen, - Training
West Coast Swing
Übungsprogramm: (Gruppe: Mittwoch I, 19:00 - 21:00 Uhr, Trainer: Petra Wegenast und Timm Anders)
Left Side Pass (6 Schläge)
- Schritt-Schritt/1-2
(Herr links hinterkreuz rück und rechts drauf, dabei Dame platz machen, die durch geht )
- Triple Step/3und4
(Dame dreht sich in Rückposition, der Herr wiederum der Dame zu )
- Anchor Step/5und6
(enden am Platz)
Right Side Pass (6 Schläge)
- Schritt-Schritt/1-2
(Herr links zur Seite rück und rechts vor und drauf, dabei Dame platz machen, die unter dem Arm des Herrn durch geht)
- Triple Step/3und4
(Dame dreht sich in Rückwärtsposition, der Herr wiederum der Dame zu )
- Anchor Step/5und6
(enden am Platz)
Sugar Push (6 Schläge)
- Schritt-Schritt/1-2
(Herr links rück rechts rück, auf 2 Beidhandhaltung - Die Dame folgt)
- Triple Step/3und4
(Herr Wiegeschritt links zurück auf rechts und auf 4 links wieder vor - Handhaltung auf Hüfthöhe und in der Wiege die Dame zurück pushen )
- Anchor Step/5und6
(enden am Platz)
Sugar Tuck (6 Schläge)
- Schritt-Schritt/1-2
(Herr links rück rechts rück, nimmt auf 2 die Hand hoch - Die Dame folgt)
- Triple Step/3und4
(Herr Wiegeschritt links zurück auf rechts und auf 4 links wieder vor - die Dame dreht unter dem Arm des Herrn )
- Anchor Step/5und6
(enden am Platz - Dame vollendet die Drehung)
Whip - (8 Schläge)
- Schritt-Schritt/1-2
(Herr links rück rechts vor und führt dabei die Dame in eine Rechtsdrehung)
- Triple Step/3und4
(links zur seit auf rechts (wie bei den Botavokos in der Samba) und auf 4 links auf die andere Seite der Dame, dabei die Dame unter der Schulter anfassen)
- Drehung des Herrn/5-6
(auf 5 rechts rechtwinklig hinten setzen und auf 6 rechts in Tanzrichtung setzen)
- Anchor Step/7und8
(enden am Platz)
Kombination aus vorstehenden Basics
- Sugar Push
- Left Side Pass
- Sugar Tuck
- Right Side Pass
- Whip
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